¿Qué pasa si se me cae el bebé? ¿EstarÃa mejor mi bebé sin mÃ? ¿Qué pasa si me salgo de la carretera con el bebé?
Estos pensamientos no son lo que la mayorÃa de nosotros asociamos con la maternidad temprana, pero para muchas mujeres, son una realidad. Se llaman “pensamientos intrusivos”, ideas que se sienten como si invadieran tu cerebro. Los pensamientos intrusivos son un sÃntoma común de depresión y ansiedad posparto. Sorprendentemente, más de la mitad de las nuevas madres informan que las tienen.
Para hacer las cosas más simples, las llamaremos: pensamientos aterradores.
¿Qué son los pensamientos de miedo?
Los pensamientos de miedo son imágenes y voces que parecen salir de la nada. Se sienten extraños, fuera de carácter y pueden ser muy estresantes. Para las nuevas mamás, los pensamientos de miedo a menudo incluyen dañar al bebé accidental o intencionalmente. Por ejemplo, algunas madres informan que bañan a su bebé y de repente piensan, ¿Qué pasa si me alejo por un minuto? O incluso, ¿Qué pasarÃa si pongo su cabeza bajo el agua?
Y, cuanto más intentan no pensar en ello, más difÃcil es apartar el pensamiento.
¿Por qué ocurren los pensamientos de miedo?
Obviamente, las madres se horrorizan cuando tienen pensamientos aterradores. Acabas de pasar todo un embarazo soñando con la maternidad y conociendo a tu bebé. La amas más que a nada en el planeta. Por lo tanto, es muy perturbador pensar repentinamente que su bebé está siendo lastimado. Especialmente si eres tú el que la está lastimando.
La mayorÃa de las mujeres que experimentan estos sÃntomas nunca los han tenido antes. Los pensamientos espantosos pueden atravesar la mente y aparecer en los peores momentos. A veces las madres sienten que se están volviendo “locas” y no piden ayuda porque se sienten terriblemente culpables y avergonzadas… y hasta se preocupan de que les quiten a su bebé.
Dejemos una cosa muy clara: tener pensamientos aterradores no te convierte en una madre mala o loca. Sin embargo, lo que sà significa es que usted está teniendo un sÃntoma común de depresión o ansiedad posparto. Y el hecho de que estés horrorizado por estos pensamientos es exactamente lo que los marca como lo que son: pensamientos intrusivos, no deseos reales.
¿Qué puedo hacer con respecto a los pensamientos aterradores?
Aunque revelar tus pensamientos aterradores a tu pareja o amigos puede ser 1000% desalentador, es importante dar ese paso. Si no estás lista para eso, comienza leyendo sobre otras madres que han experimentado pensamientos aterradores. Nos encantó especialmente este artÃculo y éste. También puede considerar leer libros como Las buenas madres tienen pensamientos aterradores y Dejar caer al bebé y otros pensamientos aterradores: Romper el ciclo de los pensamientos no deseados en la maternidad .
Cuando estés listo, cuéntale a alguien en quien confÃes tus pensamientos. Incluso puede compartir libros o artÃculos que ha leÃdo con ellos para darles una comprensión más profunda y solicitar apoyo.
O bien, puede llamar a su ginecólogo y programar una cita para discutirlo con un experto. Si lo prefiere, puede discutirlo con su pareja y luego visitar a un profesional de la salud. Un profesional puede ayudarle a entender lo que está sucediendo y cómo ayudarse a volver a un equilibrio normal.
De cualquier manera, sepa esto: usted no está solo. Muchas madres experimentan pensamientos intrusivos durante el perÃodo posparto. Da miedo y es solitario y es terrible, pero hay ayuda ahà fuera. Todo lo que tienes que hacer es dar el primer paso.